Y tu, quién eres? Cuánto sabes de ti mismo. Tu autoconocimiento impacta tu autoconcepto y tu autoimagen. A través de la instrospección puedes descubrir pensamientos profundos que podrían afectar tu estabilidad emocional. En este artículo quisiera dejarte un test-guía formado por preguntas que puedes reflexionar y responder con total sinceridad. Puedes mostrársela a tu terapeuta o bien, envíame tus respuestas por correo a contacto@hibertcoca.com y conversemos sobre tus respuestas.
La instrospección es una técnica impulsada a finales del siglo XIX y se centra en pensamientos, imágenes y sentimientos de la persona. La introspección es un método de análisis que se utiliza en psicología dentro de las terapias cognitivas y conductuales. Consiste en observar y analizar los procesos internos.
Idealmente, con el apoyo y guía de un terapéuta u orientador terapéutico es posible visitar las profundidades del pensamiento. De esta forma podemos lograr descubrir e identificar aspectos importantes y muy relevantes que afectan el estado de ánimo y la conducta.
En este artículo quisiera dejarte un test-guía formado por preguntas que puedes reflexionar y responder con total sinceridad. Puedes mostrársela a tu terapeuta o bien, envíame tus respuestas por correo a contacto@hibertcoca.com y conversemos sobre tus respuestas.
Estas son las preguntas que quisiera reflexiones y anotes tu respuesta
- Al despertarme por la mañana, me siento listo para iniciar el día?
- Sobre qué pienso momentos antes de dormirme
- Qué es lo que más preocupa del futuro
- Estoy realmente asustado por algo?
- Cuál consejo le daría a un bebé recién nacido
- Puedo recordar cuál fue el más reciente acto de bondad que realicé?
- Cuál es mi mayor deseo en mi vida actualmente
- Para quién o quiénes me siento importante
- Tengo algún secreto que no quiero que nadie nunca conozca?
- Algo de mi pasado que quisiera poder cambiar o evitar que sucediera?
- Cómo sería un día perfecto en mi vida
- Si mi cuerpo pudiera escribir un mensaje, qué diría
- Qué me gusta de «vivir»
- Qué palabra o frase me gustaría que me dijeran con mayor frecuencia
- Hay algún elemento (palabra, animal, color, canción, otros) que me represente
- Completaré esta frase. «Perdí una gran oportunidad cuando…»
- Cuál ha sido mi mayor logro a la edad que tengo
- Qué es lo que la gente valora más de mi
- Qué me gustaría cambiar en personalidad
- En cuál momento del día siento mayor energía (mañana, tarde, noche)
Conocerse a sí mismo es algo que no nos enseñan a hacer. En la mayoría de las veces, somos el resultado de lo que otros han querido que seamos. Tenemos a cosas del futuro que muy posiblemente no sucederán y con frecuencia, nos medimos con la medida de alguien más.
Deseo saber de ti. Espero tu correo contacto@hibertcoca.com Me gustará mucho darte la mano para iniciar ese fascinante viaje de instrospección.
Desarrollo Humano Integral - Orientación Psicoterapéutica 